Cuando tienes estrés ¿Es importante aprender y practicar algún tipo de relajación? La respuesta es sí, la relajación de cualquier tipo es un recurso muy valioso para enfrentrarnos a épocas de estrés. Nos ayuda a crear un balance día a día, tanto si te agobias por un momento puntual, o tu sensación de estrés es continua.
En este video os explico que son la técnicas de relajación físicas en general, y dos tipos en particular: la respiración y las técnicas musculares. Son sencillas pero requieren práctica para que sean eficaces.
Animaos a aprender y practicar una de estas técnicas ¡Cuerpo y mente os lo agradecerán!
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