curso salud mental - Libera emociones con tu cuerpo: TRE

Este vídeo esta extraído del taller "Sanando vivencias traumáticas" en el que encontrarás otras 3 técnicas muy útiles para comenzar tu proceso de sanación profunda. https://youtu.be/mcB6yy0MiSM TRE es el acrónimo de “Tension & Trauma Releasing Exercices”, técnica creada por David Berceli, experto internacional en prevención del estrés, el trauma y la resolución de conflictos. Estudió desde finales 70s el impacto del trauma en el cuerpo, principalmente con refugiados de guerra, y desarrolló 6 ejercicios físicos que activan los temblores neurogénicos (el sistema fisiológico de liberación de la tensión muscular de los mamíferos). Con esta técnica no es necesario recordar, explicar o revivir la historia, la liberación llega a través del cuerpo, estando presente, proceso que también libera la mente y las emociones. También es posible que la activación del cuerpo evoque estados emocionales, que podrás controlar fácilmente si antes de empezar los ejercicios has realizado una programación de liberación emocional: https://www.libertademocional.es/index.php/tecnicas-de-libertad-emocional/otras-tecnicas-muy-utiles/programacion-subconsciente Si estás comenzando con los ejercicios y no tienes ninguna reacción adversa, ya sea emocional, física o psicológica, sería recomendable practicarlos todos los días durante 1 mes. Esto te ayudará a familiarizar tu cuerpo con el mecanismo del temblor y te permitirá disminuir gradualmente la tensión del cuerpo. Después de esto, puedes reducir el número de veces que los realizas y hacerlos solamente 2 ó 3 veces por semana. Si los haces un menor número de veces, tu cuerpo nuevamente empezará a acumular estrés y se tensionará. Más información: https://www.libertademocional.es/index.php/tecnicas-de-libertad-emocional/otras-tecnicas-muy-utiles/tre