Receitas com ESPINAFRE (e Dicas) - Deliciosas, Saudáveis, Fáceis e Rápidas - Sopa que DESINCHA e EMAGRECE - Pode Comer à Vontade! Barata, Fácil e Gostosa

Essa receita de sopa é bem nutritiva, tem muito poucas calorias e é bem econômica. É muito gostosa, fácil de fazer, com ingredientes baratos e muito saudável. Vai te ajudar a desinchar, diminuir a retenção de líquidos, e emagrecer. É uma forma prática também de matar a fome na hora e durante um bom tempo depois da refeição. Pode ser uma ótima opção de almoço ou jantar prático e completo. É muito rica em fibras e tem ótima quantidade de proteínas, mesmo sendo uma sopa vegana. Pode ajudar sua reeducação alimentar para ter mais saúde, desinchar e perder barriga. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅https://instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅https://www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: https://amzn.to/2ARB7Tc 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 1 colher de sopa de azeite - 1 cebola - 2 dentes de alho - 1 chuchu - 1 cenoura - 2 tomates - 1/2 xícara de lentilha crua - Sal, pimenta do reino, cominho e cúrcuma a gosto (use os temperos de sua preferência) - 1 xícara de espinafre - 1,5L de água Rende 3 porções, cada uma com 160 calorias, 21g de carboidratos (7g de fibras), 5g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente. 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em https://www.youtube.com/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ/join - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas de SOPAS - Deliciosas, Saudáveis, Rápidas e Nutritivas https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQbNlVacZvJCgMY0tryBo9h1 - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - LENTILHA por 7 DIAS - Olha o que ACONTECE com você! https://youtu.be/9krztDeKaes Benefícios do ESPINAFRE para SAÚDE e BOA FORMA - Olha o que acontece e como deve usar! https://youtu.be/w5mu0AQChhg CEBOLA TODO DIA - Olha o que Acontece com seu Corpo e Saúde https://youtu.be/2mxsJLh8fLY COMINHO TODO DIA - Veja o que ACONTECE com você! (USE ASSIM) https://youtu.be/Hz2N5Y-5edg CÚRCUMA TODO DIA - Veja o que ACONTECE com você! (USE ASSIM!) https://youtu.be/x-TyDQGi4RE NÃO USE CÚRCUMA SEM ANTES VER ESSE VÍDEO (AÇAFRÃO-DA-TERRA) https://youtu.be/MY2cTFkpqKE - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: https://www.youtube.com/nutricionistapatricialeite?sub_confirmation=1 ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista. Mellow by LiQWYD https://soundcloud.com/liqwyd Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/3HSg8zv Music promoted by Audio Library • Mellow – LiQWYD (... Sardinia by Scandinavianz https://soundcloud.com/scandinavianz Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/3IfqKZw Music promoted by Audio Library • Sardinia – Scandi...