Receitas com ESPINAFRE (e Dicas) - Deliciosas, Saudáveis, Fáceis e Rápidas - ALMOÇO INCRÍVEL - EMAGRECE, BARATO e SAUDÁVEL - Fácil, Diferente e Delicioso

Essa receita para almoço ou jantar tem poucas calorias, poucos carboidratos e pode te ajudar a emagrecer, perder peso com saúde. Não tem farinha (sem glúten), não tem ovo e são poucos ingredientes. É muito nutritiva, rica em fibras, fácil de fazer, barata e fica uma combinação de sabores maravilhosa. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: https://amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em https://www.youtube.com/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ/join 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 2 berinjelas - 200g de ricota - 150g de espinafre - 4 dentes de alho - Sal, pimenta do reino, páprica a gosto - 2 colheres de sopa de azeite - 2 tomates Rende 8 porções, cada uma com 114 calorias, 11g de carboidratos (6g de fibras), 5g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅https://instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅https://www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas de ALMOÇO / JANTAR Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZsJtI9qaRPF-ucYsv0Dr3d RECEITAS COM BERINJELA [Rápidas, Saudáveis e Deliciosas] https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQb_hnSdcTs3V6CdKdzEaWUG Receitas de EMPADÃO, TORTA e QUICHE - Deliciosas, Fáceis e Saudáveis https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQaxP1LJ0vSzC3lqxHUwSamM RECEITAS LOW CARB para Emagrecer e Saúde - Poucos Carboidratos, Fáceis e Deliciosas https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG Receitas VEGETARIANAS [Sem Carne, Sem Frango, Sem Peixe] https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQYG4f5J_W0nBKqjPafJB3EX - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Benefícios da Berinjela - Para Que Serve? Como Usar? [RECEITAS LIGHT e DICAS] https://youtu.be/AR1j1YhOUrw Benefícios da Pimenta do Reino - Para Que Serve? Faz Mal? Como Usar? [DICAS] https://youtu.be/FKoABQ7hmo8 COMER ALHO TODOS OS DIAS - Olha o que ACONTECE! https://youtu.be/EwmvR3cKi1A A MELHOR FORMA de USAR ALHO para ter TODOS BENEFÍCIOS - Veja isso! https://youtu.be/i6EORV60t_o NÃO COMA QUEIJO sem antes ver esse vídeo! https://youtu.be/M7I6AF2Gy-M Dieta Mediterrânea - Como Fazer, Alimentos Permitidos, Cardápio e Receitas [EMAGRECE?] https://youtu.be/Axo9aie0PAU - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: https://www.youtube.com/nutricionistapatricialeite?sub_confirmation=1 ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista. Moonlight by Vishmak https://soundcloud.com/vishmak Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/3q2UnTg Music promoted by Audio Library https://youtu.be/yDfDxRGnfYM Travel Lovers by Vendredi https://soundcloud.com/vendrediduo Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/3rTXhJz Music promoted by Audio Library https://youtu.be/S9W64vJEN1I