Rutinas TREN SUPERIOR al COMPLETO (Upper Body) - Rutina BRAZOS, ESPALDA, HOMBROS, PECHO y ABS en CASA (45 Min) - Rutina en Tiempo Real

▸Entrena y fortalece tu TREN SUPERIOR, centrándonos en hombros, brazos, espalda, pecho y abdomen con esta rutina en tiempo real, Rutina para Hombres y Mujeres 💪 ▸ Hacer de 2 a 3 veces a la semana. Lleva una alimentación adecuada para resultados más increíbles. Respeta la técnica, controla siempre el movimiento, suma un descanso adecuado, sé constante y verás resultados sorprendentes 💥 ▸ Duración: 45 minutos ▸ Equipo: mancuernas, colchoneta/matt ✅ Calentamiento + Rutina ✅ Por Repeticiones ✅ 4 Bloques (14 ejers.) ✅ 1 min. descanso entre bloque (puedes descansar hasta por 3 min) ✅ 3 rounds c/bloque 🔴 Suplementos y vitaminas (sólo Ecuador): Whatsapp: https://wa.link/dzfubme Web: https://www.europasportnutrition.com/ 🔴¡SÍGUENOS!: TikTok: https://www.tiktok.com/@europasportnutrition IG: https://instagram.com/europa.sport.nutrition FB: https://www.facebook.com/europasportnutrition 🏃‍♀️ Atleta: PAOLA VILLAVICENCIO IG: https://www.instagram.com/paovillavicenciofit/ FB: https://www.facebook.com/paola.villavicencio.716 📍 Instalaciones: ARMY FITNESS GYM - Geometría Moral Regenerador, Ambato, Ecuador Web: https://army-fitness-gym-gym.negocio.site/ IG: https://www.instagram.com/army.fitness.gym/ FB: https://www.facebook.com/ArmyFitness90/ 🔴 Capítulos: 00:00 Indicaciones 00:32 CALENTAMIENTO 04:10 Prepárate para la Rutina 🥵 04:46 BLOQUE 1 16:41 Descanso 1 17:42 BLOQUE 2 31:38 Descanso 2 32:39 BLOQUE 3 42:06 Descanso 3 43:08 FINISHER 45:58 LO LOGRASTE!! #SigueLaRutina #RutinaESN #TrenSuperiorESN Rutina tren superior en casa, definir espalda y bazos, rutina para definir tren superior, rutina para todo el tren superior, desarrollar tren superior, rutina tren superior completa, rutina brazos y pecho en casa, rutina hombros y brazos en casa, rutina pecho y abs en casa Music: Several tracks from NEFFEX Music provided by NoCopyrightSounds: - Arya - Don't Know Why - Jay Eskar - To The Top (feat. Srikar) (JJL Remix) - NCS Mashup - Biggest NoCopyrightSounds Songs - Diamond Eyes – Flutter - Cartoon - Why We Lose (feat. Coleman Trapp) - Prismo - Stronger (Raiko Remix) - JNATHYN - Dioma (Demo) - Cartoon - On & On (Feat. Daniel Levi) (nuumi Remix) - Egzod Maestro & Chives - Royalty ft. Neoni - Dirty Palm - Oblivion feat Micah Martin - Facading – Freefalling - Cartoon Más Y Más feat Daniel Levi [NCS Release] Free Download/Stream: https://ncs.io/music Watch: https://youtube.com/c/NoCopyrightSounds Disclaimer: si es nuevo en el ejercicio o planea embarcarse en un nuevo programa de acondicionamiento físico, debe consultar a su médico. Este video puede ofrecer información sobre salud, estado físico o nutrición y está destinado únicamente a fines educativos. Esta información no pretende ser una alternativa a buscar consejo médico profesional o tratamiento sugerido. Tenga en cuenta que la realización de cualquier ejercicio o programa es bajo su propio riesgo. Trate de hacer los ejercicios de forma lenta y técnicamente correcta, en caso de alguna molestia, el ejercicio debe detenerse.