[Curso] Estratégias de Estudo: Produtividade, Concentração e Memória - Aula 14 - Mente Saudável

Curso Estratégias de Estudo: Produtividade, Concentração e Memória -- 1. Pausa para água e alongamentos! 2. Dicas para relaxamento: - Faça algumas respirações longas e profundas. - Ouça músicas instrumentais leves. - Use aplicativos de meditação guiada. 3. Se você ainda não se convenceu da importância do sono e dos exercícios, esses são alguns resumos de artigos científicos dos quais extraímos algumas informações (todos estão em inglês): - Limpeza do Cérebro durante o sono. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3880190/ - Atividade cerebral ao dormir. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2982729/ - 6 meses de exercícios demonstram melhora de raciocínio. https://www.aan.com/PressRoom/Home/PressRelease/2684 - Exercícios beneficiam a capacidade mental em todas as idades. https://www.aan.com/PressRoom/Home/PressRelease/2691 - Efeitos da desidratação no raciocínio. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11812391/ -- Já vimos anteriormente: Seção 01 - Introdução Seção 02 - A Teoria Estamos aqui: Seção 03 - O Equilíbrio Próximas: Seção 04 - Os Nãos Seção 05 - A Prática pt.1 - Estratégias Seção 06 - A Prática pt.2 - Técnicas Seção 07 - A Prática pt.2 - Técnicas por Erik Yamamoto