Curso Meditação Vipassana GOENKA - ANAPANA I #meditação guiada

@oprazeremsaber #meditação #ansiedade #estresse #anapanasati Anapana é a forma mais simples de começar a praticar a meditação, sendo seu objetivo a concentração na respiração e o relaxamento do corpo. A meditação é uma técnica para tranquilizar a mente, relaxar o corpo, seja para ajudar a curar e combater doenças, crises de ansiedades, estresse, insônia, dores crônicas, o controle da pressão arterial, o aumento da imunológico do corpo,, melhora a memória e o déficits de atenção, melhora a nossa autoestima, desenvolver a criatividade, expande a nossa consciência, nos ajuda a conhecer a nós mesmo e o universo que está a nossa volta, ajuda atingir a paz interior, a compaixão e o o amor ao próximo, etc.. Algumas das aplicações mais promissora que a ciência pesquisa é o combate aos efeitos colaterais da hemodiálise, da quimioterapia, das desordens gastrointestinais, enfisemas e doenças da pele. A meditação e um exercício de múltiplas aplicações. O hábito de meditar diariamente quinze minutos, pelo menos duas vezes ao dia de manhã ao acordar e a noite antes de dormir vai ajudar muito, você que sofre de ansiedade e das tensões do dia a dia, e progressivamente percebera uma melhora nas suas atitudes. Então vamos a prática! Veja também a palestra de meditação vipassana. https://youtu.be/UtxTiBWdF5k #ansiedade #anapanasati #meditação da manhã