Comment Perdre Du Poids Très Rapidement Sans Régime et à la maison (Guide gratuit) - 10 CONSEILS pour Devenir Mince et le Rester (prouvé par la science) | Jiang Coaching

10 conseils pour devenir mince et le restez donc c'est une problématique qui est ultra commune c'est comment on fait pour carrer ce fourme quoi perdre et bien je préfère te rassurer directement c'est ultra simple de perdre du point si vous par avant t'as pas réussi t'as qu'il passe pas de ta faute et je vais te montrer 10 choses à faire pour t'aider à devenir mince et le restez bien évidemment donc si tu peux déperner encore je me présenterai rapidement j'ai appelé ma jambe j'ai déjà été plus de 20 000 personnes à se transformer avec mes différents méthodes d'ailleurs si jamais tu veux que je t'aille de suivre les dans les commentaires amre dit et je m'en vais te répondre ça va voir comment je peux t'aider bien entendu si jamais tu M c'est genre de contenu pense à t'abonner sur le petit bouton qui est juste ici et nous on commence c'est parti alors le premier conseil que je peux te donner c'est d'arrêter les régimes privatifs pourquoi arrêter les régimes privates enfin dès qu'est de la frustration il faut que tu sais une chose c'est que c'est mauvais pour toi oui c'est possible de m'insir soit frustration c'est d'ailleurs les bases de mes programmes t'as pas besoin je la salade mange des bêtes gossites frustrés etc parce qu'en fait qu'est ce qui se passe quand tu te frustres la frustration elle monte petit à petit et toi si tu veux ton poids il diminue petit à petit aussi ok mais à un moment donné ton point est stagné mais par contre la frustration elle elle rendit toujours donc ça veut dire qu'est ce que va se passer les questions va faire que après tu vas reprendre tout ton papeur du basculté trop frustré et ça c'est normal donc c'est un phénomène humain qui est très classique donc c'est pour ça qu'il faut pas se frustrer sinon tu vas voir cette courbe là où tu descendes au début tu stagnes t'es frustré t'abandonne et ça repart ensuite le deuxième conseil c'est de faire du sport au minimum 30 minutes voilà la distance de 30 minutes j'en ai beaucoup sans cette chaîne donc j'étais à l'aide des voix elles sont en fait ce mot pour vous les du grab tda à restez le mains et à le devenir donc t'as pas besoin de souter dans tous les sens t'as pas à faire trop d'activité physique c'est pas le plus important de ta peur de quoi je rappelle que pour ma sier plus important c'est quoi c'est beau dessin c'est l'alimentation ok troisième conseil est sûrement le plus important c'est de suivre les conseils d'un professionnel donc quelqu'un que tu estime peut-être moi peut-être une autre personne ça va te faire gagner énormément de temps parce que comment on dit le temps est compter le temps c'est l'argent donc tout le temps tu vas passer à faire des russères tu as trouvé le vrai du faux etc ça c'est que y a des gens qui font ça pour toi et c'est le même principe actuellement moi j'apprend la danse je ne sais pas comment on danse je prends des cours et c'est tout je ne ne prends pas la tête à apprendre sur google comment on fait non je prends quelqu'un qui s'est fait ça fait 15 ans qui fait la danse je lui fais confiance j'apprends et si j'essuves c'est pas grave mais plus important c'est de prendre des rassures le rassure signumé au moins et l'un des plus grosses erreurs que je vois si certaines personnes c'est de penser que tout faire soi-même moi longtemps j'ai pensé que on peut tout faire soi-même puisque je me suis en doux et une grosse équipe et qu'est ce que ça fait et bah ça fait qu'on est beaucoup plus rapide cette vidéo là va te montrer par Marine par exemple et moi ça me permet vraiment de tourner du contenu et au moins d'avoir beaucoup de vidéo qui arrivent donc ça bien entendu je peux la remonter mais le mieux encore une fois c'est de s'entouer de personnes qui sont meilleures que vous pour atteindre cet objectif là donc ça c'est hyper important vraiment et j'insiste une fois que vous avez compris qu'on peut aller beaucoup plus vite servant des autres tout y'a aimé eh bien là la cour elle monte beaucoup plus rapidement 4e petite astuce simplement de manger dans des plus petites astuces qui marchent bien en général à tester je sais que moi ça fonctionne maintenant tu peux laisser de ton côté me dire ce que tu en penses 5e conseil ça va être remplacé les sauces par des épices puis man de cahier une poivre celles etc ça va permettre de donner du goût il y a très peu de calories à terre de ces épices donc c'est tout bnf 6e conseil ça va être simplement de faire des jolis assiettes et oui quand on va dans un restaurant que la sienne elle est belle on est forcément plus on est plus dans le joueur de manger ça donc si jamais tu fais une diète qui est mieux les que t'as des choux de broxelles et des choux de broxelles pas très bon pas ce mentir et bien est ce que tu peux faire c'est simplement améliorer des aides de ma sienne ça peut permettre justement de prof de mieux aimer ton alimentation 6e conseil d'or mière 7 à 8 heures par nuit qu'est ce que ça va faire ça va faire que meilleure récupération plus de clarté la pétite qui est mieux aussi moi j'ai tendance en général et ça c'est pareil les études scientifiques qui le montent que si jamais on dorma on a plus tendance à se tourner vers les produits sucrés parce que justement on a une tolérance entre guillemets à les forks qui est beaucoup plus petit 8e conseil manger à des heures régulaires donc si on mange le matin on mange autant le matin si on mange le vision je le midi et le pire des scénarios c'est une mange des 1 fois à 6 heures 1 fois à 18 heures 1 fois à 23 heures puis l'endroit en mange à 8 heures etc ça ça ça dérègre ce qu'on appelle nous le rythme si à 4 9vm et avant dernier conseil il faut s'entourer des bonnes personnes hyper important l'entourage on est souvent la moyenne des 5 personnes qui nous entourent les plus proches donc c'est de regarder qui sont les personnes autour de toi et tu verras souvent t'es la moyenne de ces personnes là donc si par exemple bon faire l'exemple les cosporties souvent restent entre eux les patissiers restent entre eux genre du bâtiment restent entre eux et en fait on s'entoure des personnes qui nous ressemble donc si jamais tu vas t'en objets comme la perte de poids c'est pour ça que avoir un groupe facebook comme nous on a on a plus de 7000 personnes dessus 6000 ça permet justement d'avoir des personnes qui ont le même objective et ça ça aide énormément et ça mes élèves le guise à chaque fois c'est super du son tire soutenu de voir qu'il y a des personnes qui réussissent de partager leurs essais etc et enfin le dernier conseil c'est de manger sans la télé de toute distraction visuelle ça permet justement de manger plus en pleine conscience forcément de réduire la taille de ces assiettes et c'est qu'à parce que quand on mange de voir l'intervès ce qui se passe et qu'on est distrait donc on mange plus donc voilà pour ces dits conseils pour devenir un main c'est resté j'espère en tout cas que ça t'aura plus je dis pas mieux dire dans les commentaires si vous voulez que je t'aide mais c'est un amre dix on retrouve une prochaine fois dans quelques jours pour la prochaine vidéo d'ici là porto bien c'est à tchao