Treine em casa - PRANCHA LATERAL | Como executar corretamente.

A prancha lateral é um exercício fantástico para fortalecer a região do core, além de trabalhar ombros, glúteos e pernas. Mas para ter os melhores resultados e evitar lesões, é fundamental executar o movimento da maneira certa. Neste vídeo, vamos te mostrar como fazer a prancha lateral com a postura correta! ✔️ Posicionamento dos cotovelos ✔️ Alinhamento do corpo ✔️ Dicas para manter a posição e aumentar a intensidade Fique atento aos detalhes e faça esse exercício de forma eficaz para alcançar melhores resultados! 🔔 Inscreva-se no nosso canal e fique ligado nas novidades! 🌐 Nosso site: http://www.smartfit.com.br 📱 Siga-nos nas redes sociais: Facebook: https://www.facebook.com/SmartFit.Oficial/ Instagram: https://www.instagram.com/smartfit/ TikTok: https://www.tiktok.com/@smartfit Spotify: https://open.spotify.com/user/smartfit_oficial X (Twitter): https://x.com/smartfitoficial Blog: https://www.smartfit.com.br/news/ #smartfit #sonasmart #pranchalateral #core #treinocorpo