Técnicas de estudio - Gimnasia Cerebral

Programa Salud Integral con el Dr. Octavio N. Ganem. Área Psicología - Tema: Trastorno por Déficit de Atención. Invitada: Psic. Alejandra Valdez Lankes La gimnasia cerebral, desarrollada en los ´70, por Dr. Paul Dennison y su esposa, psicólogos educacionales norteamericanos, consiste en movimientos y ejercicios que estimulan el funcionamiento de ambos hemisferios cerebrales. Partiendo del principio básico de que cuerpo y mente son un todo inseparable y de que no hay aprendizaje sin movimiento el Dr. Paul Dennison ha creado una serie de movimientos coordinados cuyo objeto es activar los sentidos y facilitar la integración y asimilación de nuevos conocimientos. Ejercicios destinados a crear las conexiones neuronales necesarias para aprender una habilidad potenciando así el aprendizaje. Es un método simple y eficaz, son practicados por personas de todas las edades que quieran resolver problemas emocionales y aumentar la eficacia en todos aquellos campos que desee, como mayor rendimiento en el trabajo, facilidad de estudios, agilidad en deportes, mejora de ritmo y la coordinación; Permiten la interconexión de diferentes áreas de la corteza cerebral, de manera que, cuando realiza una actividad, habrá un mejor potencial. Puede practicarse en cualquier momento del día y no necesita de un lugar específico. Sin embargo, se recomienda que los ejercicios relacionados con la activación de las funciones cerebrales se realicen por la mañana, para que el cerebro pueda estar listo para reaccionar a lo largo del día. Algunos Ejercicios: • Movimiento cruzado, Mostrar sucesivamente el índice derecho y el meñique de la izquierda y después, el índice izquierdo y el meñique derecho. • Movimiento cruzado (girar hacia la derecha tocar cabeza, codo , rodilla y pie contrario a la mano) • Tocar cruzando manos nariz y oreja. • Coordinación de círculos hacia afuera y adentro • Realizar 3 círculos hacia adentro en el estómago y con la otra mano golpear cabeza, cambiar • Hacer círculos con el pie derecho en el sentido de las agujas del reloj mientras la mano derecha dibuja el número 6 en el aire y sus variantes Consulta Psicoterapéutica y Cursos en México CdMx Tel: (55) 55207776 www.colegiomexicanodeterapeutas.org