Dinámicas para Estrés Laboral - Dinámica sobre Estrés Laboral

A través de un juego basado en la película Intensamente, Inside Out (Intensamente o Del Revés), se realiza una capacitación sobre prevención y manejo del estrés laboral de forma entretenida y participativa. Aquí puedes descargar el tablero, las tarjetas y las instrucciones. Si quieres aprender a crear tus propias dinámicas tenemos un Libro y un Curso en el que te enseñamos nuestra metodología. Escríbenos a [email protected] indicando de qué país nos escribes para enviarte los costos en tu moneda local. Estamos en 15 países de Latinoamérica y España También nos puedes contactar por estos medios: Whatsapp: +51999302680 Web: www.ludoprevencion.com Facebook: https://www.facebook.com/ludoprevencion/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/9999934/ Twitter: @ludoprevencion https://ludoprevencionperu.com/ En LudoPrevención somos especialistas en Capacitaciones de Seguridad y Salud en el Trabajo de forma innovadora, aplicando la Andragogía, la Lúdica, juegos de mesa, juegos de roles, gamificación y storytelling.  Los trabajadores que participan de nuestras Capacitaciones en Seguridad y Salud en el Trabajo aprenden mientras se divierten. El estrés laboral es el más común de los riesgos psicosociales o factores psicosociales. Estrés laboral: qué es, síntomas, causas y consecuencias: El estrés laboral es un tipo de estrés que se da en el ámbito laboral y puede provocar saturación y/o colapso físico y mental en el trabajador que lo padece, afectando al resto de ámbitos de su vida. Las demandas y la presión en el entorno laboral cada vez son mayores, largas jornadas de trabajo, la dificultad para conciliar la vida laboral y familiar, la incertidumbre por el puesto de trabajo etc. Todo esto es un buen caldo de cultivo para que el estrés vaya en aumento, siendo fundamental su prevención y su tratamiento para manejarlo de la forma más adecuada. El estrés como el proceso de activación fisiológica que se activa cuando hacemos una valoración entre la demanda del exterior y los recursos que tenemos para hacerle frente. Si esta valoración es negativa, es decir, la demanda supera a los recursos que disponemos, aparecerá el estrés. Si ajustamos esta definición al estrés laboral, aparece cuando el trabajador valora que no posee los recursos necesarios para hacer frente a la demanda laboral o que sus recursos se ven superados. Causas del Estrés Laboral Las causas del estrés laboral están englobadas dentro de una elevada presión en el entorno laboral y son las siguientes: Alto grado de responsabilidad Excesiva carga de tareas Conocimientos sobre las tareas Tipo de tareas (monótonas, aburridas....) Relaciones laborales insatisfactorias (pudiendo llegar al acoso laboral o mobbing) Condiciones laborales inadecuadas (luz, temperatura, lugar de trabajo...) Promoción y desarrollo profesional pobre Remuneración económica Falta de reconocimiento Jornada laboral larga con más horas de las estipuladas o con horarios difíciles Ambigüedad de rol Mala planificación de tareas o/y horarios Es importante señalar que las causas del estrés laboral pueden variar de una persona a otra. Por ejemplo, un alto grado de responsabilidad para algunos puede ser fuente de motivación y de mayor rendimiento (por lo menos a corto plazo). Síntomas del Estrés Laboral Cuando sufrimos estrés laboral los síntomas más evidentes son en nuestro comportamiento y en nuestro estado de ánimo. Podemos sospechar que sufrimos estrés laboral si tenemos algunos de los siguientes síntomas: Emocionales Apatía Tristeza Desmotivación Irritabilidad Inseguridad Mal humor Dificultad para concentrarte y tomar decisiones Olvidos Impaciencia Psicosomáticos Fatiga Problemas intestinales y/o estomacales Sudoración excesiva Hiperventilacion Alteración del sueño Dolor de cabeza Mareos y náuseas Taquicardia Tensión muscular y contracturas Conductuales Abuso de sustancias (café, alcohol, tabaco y otras sustancias) Aumento de conductas violentas Problemas en las relaciones humanas tanto dentro como fuera del trabajo Aumento de conductas violentas Ausentismo laboral Alimentación insana e irregular estrés laboral Consecuencias del Estrés Laboral Cuando mostramos una respuesta eficaz frente al estrés estaremos en el buen camino, llevando a cabo una adaptación exitosa. Si estos síntomas se mantienen en el tiempo, pueden dar lugar a trastornos psicológicos, relacionados con la ansiedad, estado de ánimo, adicciones, problemas de alimentación etc.