🔥 Transforma Tu Cuerpo en 30 Días 💪 Entrenamiento en Casa 🏠 - Cómo CALENTAR en CALISTENIA Correctamente | Evita Lesiones y Rinde al Máximo

En este video te mostramos las 5 Fases para hacer un calentamiento completo y efectivo para prepararte antes de entrenar. Desde movilidad articular hasta activación muscular, pasando por liberación miofascial y ejercicios de Core, cubrimos todo lo necesario para que evites lesiones y saques el máximo rendimiento a tu entrenamiento. Además, verás ejemplos prácticos y progresiones adaptadas para diferentes ejercicios de calistenia, como dominadas, fondos y flexiones. Esperamos que os ayude ¡Muchas gracias por vuestro apoyo! 🔔 Suscríbete si quieres aprender a entrenar con tu cuerpo, sentirte fuerte y construir hábitos que te conecten contigo. 📲 Para contenido diario sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/jessmartinm Descubre cómo trabajar tu fuerza, movilidad y conciencia corporal con mis planes personalizados: 🌍 Entrenamiento online y presencial 🤸🏻‍♀ Rutinas adaptadas a tu nivel, material y objetivos 💬 Te acompaño paso a paso para que entrenar deje de ser una obligación y se convierta en tu espacio de autocuidado. 👉 Empieza hoy: https://forms.gle/MCLxLmU2ZgQEu4M47 💪🏼 Consigue tus objetivos en CALISTENIA con una rutina Autodidacta. Revisa los planes de mi web https://www.jessmartin.es/escuela-de-calistenia 💌 ¿Quieres recibir cada semana consejos de calistenia, herramientas para tus entrenamientos, ser el primero en enterarte de nuevos eventos y MUCHO MÁS? Suscríbete a mi Newsletter: https://jessmartinm.com/calistenia-a-sorbitos Mi ropa, material de entrenamiento y suplementación con descuento (código JESS): 🔴 PROZIS: http://prozis.com/1sWQT 🤸🏻‍♀ GORLETIC: https://gorletic.com/es/?ref=JESS 00:00 INTRO 01:19 1. Movilidad dinámica 06:45 2. Uso de foam roller 08:55 3. Activación del Core 11:58 4. Activación General con Gomas 16:15 5. Calentamiento Específico