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Ayuno Intermitente (3 Mitos Falsos) Aprende como hacer el ayuno intermitente http://ElimineSuBarriga.com Si estas pensando en hacer el ayuno intermitente para perder peso y bajar barriga, probablemente haz escuchado algunos mitos sobre este estilo de vida. El ayuno intermitente no es una dieta. Es solamente una forma de comer donde comes entre una ventana de tiempo y ayunas el resto del dia. Yo como entre las 12 - 8 pm y ayuno por 16 horas. ============================ Mito #1 sobre el ayuno intermitente ============================ El ayuno causa que pierdas musculos. FALSO. El cuerpo almacena energia en 2 formas. Como glucogeno y grasa. Cuando las reservas de glucogeno estan bajas entonces el cuerpo comienza a usar las grasas como energia y esa es la razon por la que se practica el ayuno intermitente. Como estas comiendo todos los dias siempre tienes reserva de glucogeno y grasa, nuna estas tocando masa muscular. ============================ Mito #2 sobre el ayuno intermitente ============================ El ayuno causa un metabolismo lento. FALSO. A lo contrario, el ayuno aumenta la hormona Adrenalina que causa que aumente tu metabolismo. Cuando se ve un metabolismo lento es con dietas estrictas donde comen pocas calorias. Esto causa que una hormona llamada Leptina se baje y eso causa el metabolismo lento. ============================ Mito #3 sobre el ayuno intermitente ============================ El ayuno intermitente causa que baje la azucar. FALSO. Despues que el cuerpo esta bajo en glucogeno, agarra las grasas y las pone por un proceso que se llama Gluconeogenesis donde produce azucar y controla el azucar en tu sangre. La unica excepcion es con personas diabeticas que necesitan medicamento para controlar su sangre. ================================= Aprende como hacer el ayuno intermitente: http://ElimineSuBarriga.com Subscribete a mi canal de YouTube: https://www.youtube.com/user/drjoseguevara Sigueme en Facebook: http://www.facebook.com/AtlantaChiropractor Sigueme Twitter: http://www.twitter.com/drjoseguevara Sigueme en Instagram: http://www.Instagram.com/drjoseguevara http://DrJoseGuevara.com ============================= Videos sobre el ayuno intermitente ============================= Dieta Intermitente: Guia De Horario de Ayuno Intermitente https://www.youtube.com/watch?v=ygaQipXdgec Ayuno Intermitente (3 Mitos Falsos) https://www.youtube.com/watch?v=hOt6dqEEPBs Ayuno Intermitente: Como Perder Peso Rápido Y Bajar Barriga https://www.youtube.com/watch?v=GXnJi6JjSj4 Ayuno Intermitente Para Bajar de Peso Rápido y Beneficios https://www.youtube.com/watch?v=mJCRhY8O6PI 3 Trucos de Ayuno Intermitente Para Perder Barriga y Quemar Grasa Abdominal https://www.youtube.com/watch?v=IajFyacj2QA Ayuno Intermitente: Un Dia Con el Dr. Guevara (Dieta Intermitente) https://www.youtube.com/watch?v=M_BvepObaoA Que Rompe y No Rompe el Ayuno Intermitente (IMPORTANTE) https://www.youtube.com/watch?v=5tRaAikF0DQ Ayuno Intermitente (EVITA estos 3 errores) https://www.youtube.com/watch?v=XfGfOI80CEQ Ayuno Intermitente en Mujeres (Controla las HORMONAS Para Perder Barriga) https://www.youtube.com/watch?v=zCLdf9mA7AQ Ayuno Intermitente Efectos Secundarios https://www.youtube.com/watch?v=VwkJSHfj5BA =================================================== https://www.youtube.com/watch?v=hOt6dqEEPBs Ayuno Intermitente (3 Mitos Falsos)