Calendario Principiantes Gym virtual - ABDOMEN PLANO CON EJERCICIOS DE CORE | IDEAL PARA PRINCIPIANTES

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥ ABDOMEN PLANO CON EJERCICIO DE CORE IDEAL PARA PRINCIPIANTES Una rutina de CORE ideal para principiantes para empezar a trabajar y vuestro cuerpo. Abajo os dejo que es el core: El core o núcleo es el área que engloba toda la región abdominal y parte baja de la espalda. Lo componen los oblicuos, recto abdominal, suelo pélvico, el diafragma, el multifidus y el músculo transverso abdominal. Sería algo así como una faja abdominal. Es ideal para fortalecer el abdomen, tonificar y conseguir un vientre más plano. Podéis realizar 3 veces por semana. Unir esta rutina a otras rutinas de Tabata para ir cambiando los ejercicios. Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo! Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!! ¡Y A MACHACARSE! ÚNETE A ESTAS REDES AQUÍ : Facebook: http://www.facebook.com/secretosdechicas http://www.facebook.com/GimVirtual Instagram: http://www.instagram.com/gymvirtual_com Twitter: http://twitter.com/gymvirtual_com Twitter: http://twitter.com/patryjordan http://www.patryjordan.com