맨몸운동 입문하기 [How to Start Calisthenics] - 맨몸운동에 입문하는 당신을 위한 필수 동작 8가지ㅣ10분 리얼타임 루틴

오늘 함께 해볼 동작은 1. 점핑 잭 2. 플랭크 인 앤 아웃 3. 푸쉬업 4. 할로우바디 5. 풀업 네거티브 6. 슈퍼맨 7. 벤치 딥스 8. 스쿼트 각 동작당 45초간 동작을 수행합니다. 동작이 종료되면 15초간 휴식하고, 다음 동작을 진행합니다. 영상 초반부의 동작 설명을 잘 보고 정확히 수행해 주시면 되겠습니다. 난이도가 너무 어렵게 느껴지시는 분들은 루틴 중간에 들리는 30초 삐빅 소리에 맞춰서 휴식을 취해 주시면 되겠습니다! 늘 그랬듯이 끝까지 화이팅해서 따라해 보실게요! - - 국내 최초의 맨몸운동 & 스트릿워크아웃 그룹 트레이닝 스튜디오 [프롬더스트릿] 현재 무료체험을 진행 중이니 언제든 아래 플러스친구 링크를 통해 문의 주세요. http://pf.kakao.com/_kGsus 감사합니다! 위치: 5호선 하남풍산역 도보 600미터 현대지식산업센터 B동 719호 #맨몸운동입문 #리얼타임루틴