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Receita de CHEESECAKE SAUDÁVEL em 5 minutos com 4 ingredientes. Receita perfeita pra quem quer comer um doce gostoso, proteico e sem açúcar. APENAS 220 calorias! Ingredientes 1 ovo 2 colheres de sopa de cream cheese 1 colher de sopa de iogurte grego 1 colher de sopa de adoçante (eu usei eritritol) Extrato de baunilha opcional. Modo de preparo 01. Misture todos os ingredientes em uma tigela pequena que pode ir para o forno. 02. Leve ao microondas na potência média por 2 minutos (fique de olho porque o tempo varia de acordo com cada equipamento). Se for assar no forno, pré aqueça a 220 graus e asse por 10 a 15 min. (Não pode assar muito senão fica seco) 03. Sirva com a sua cobertura favorita! RECEITA DO PETIT GATEAU saudável em 5 minutos. Uma versão fácil desse bolo fofo e cremoso de chocolate que qualquer pessoa pode fazer em casa em poucos minutos. (proteico e sem glúten) Ingredientes 1 ovo 25g de chocolate 70% 1 colher de sopa de farinha de aveia 1 colher de sopa óleo de coco ou manteiga derretida. Opcional: ½ dose de whey protein sabor baunilha ou chocolate. Modo de preparo Derreta o chocolate (para derreter, coloque no microondas por 30 segundos junto com o óleo de coco e depois misture até ficar homogêneo) Em uma tigela, misture todos os ingredientes, inclusive o chocolate derretido. Despeje a mistura em uma forma de silicone ou um recipiente que possa ir ao forno (unte com óleo de coco antes de despejar) 🔥 Asse por 4 minutos na AirFryer a 200°C. 🔥 No forno eu ainda não testei, mas arriscaria 10 minutos no forno pré aquecido a 220°C. BEM VINDO ao nosso canal de receitas saudáveis! 🌱 Aqui a gente valoriza a praticidade da cozinha moderna. Por isso você vai encontrar receitas rápidas, com poucos ingredientes e pouca louça para lavar. E também vai conhecer equipamentos e utensílios que vão facilitar a sua vida na cozinha. 🔔 SE INSCREVA NO CANAL e ative o sininho para receber notificações de novos vídeos toda quarta-feira às 17h. Com mais de 300 receitas práticas e saudáveis disponíveis nos Shorts, você vai encontrar opções fáceis e nutritivas para todas as refeições. 📱SIGA NO INSTAGRAM: Junte-se aos mais de 3 milhões de seguidores e fique por dentro das últimas novidades da cozinha saudável. Siga 👉 https://www.instagram.com/bettoauge/ 🛒 LOJINHA - Lista de Utensílios da Minha Cozinha. Veja a lista de utensílios 👉 https://amzn.to/40T2x1t 📚 CURSOS ONLINE: Aprenda a fazer fotos e Reels de comida com o celular (começando do zero) Acesse aqui 👉 https://linktr.ee/Betto.auge Descubra como é fácil e divertido preparar pratos saudáveis que agradam a todos. Inscreva-se agora e comece a transformar suas refeições! 🍏🥑 🔖 Tags: #Receita #Receitas #Comida #ComidaSaudável #ReceitaFácil #ReceitasFáceis #ReceitaSaudável #ReceitasSaudáveis #ReceitasFit #DicasDeCozinha #ReceitasRápidas #ReceitasPráticas #CulináriaSaudável #ReceitasSimples #ReceitasDeCaféDaManhã #ReceitasParaEmagrecer #ReceitasLowCarb #DicasDeCulinária #RefeiçõesRápidas #RefeiçõesFáceis #ComidaFitness #ReceitasDe10Minutos #ReceitasNutritivas #CozinhaRápida #CaféDaManhãSaudável #AlmoçoSaudável
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