Learn Adelgazar Brazos

Start Here

Begin with broad courses that introduce the fundamentals before moving into focused lessons.

Practice Concepts

Use lesson transcripts and key concepts to review specific ideas and reinforce your understanding.

Go Deeper

Follow related courses and topic links to build a wider learning path around Adelgazar Brazos.

Jiujitsu Para personas poco atléticas/mayores parte 2

Seguimos en el dvd #1 de ageless bottom… Cómo hacer esto realidad: la estrategia del embudo Todo el video gira en torno a "funnel" (embudo estratégico...

Introducción a los PINS en Jiujitsu: Parte 3

Es hora de ver los dos grandes aspectos(reglas) de los pins en jiujitsu. LA primera regla es: “al momento de PINEAR a alguien, los obstaculos (wedges)...

Introducción a los PINS en Jiujitsu: Parte 2

Ahora que se explicó lo más básico de los PINs, nos toca entender las “Mecánicas” de como lograr esto. John nos dice en su DVD: Eventualmente vamos a...

Introducción a los PINS en Jiujitsu

Esto es la introducción y primera parte del DVD de Danaher de: "New Wave Jiu Jitsu: Mounted Pin Attacks - The 4x4 Mount System" Aquí se habla un poco...

GANAR FLEXIBILIDAD | EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥ Hola a todos, hoy os traigo una rutina de ejercicios de estiramiento para ganar flexibilidad. Espero que os guste. En la w...

Ganar flexibilidad de piernas y relajar espalda

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥ Hola a todos! Hoy os traigo una rutina un tanto distinta. Vamos a hacer ejercicios para ganar flexibilidad en las piernas...

CARDIO PARA PRINCIPIANTES | RUTINA DE 5 MINUTOS

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥ Hola a todos! Hoy os traigo un entrenamiento con ejercicios de cardio de bajo impacto ideal para principiantes. Si os cues...

Aliviar dolor lumbar | 6 estiramientos muy efectivos

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥ Hoy os traigo una rutina de estiramientos para la espalda para realizar después del entrenamiento o bien para relajar la m...

13’ BRAZOS Y ABS | Principiantes

10’ BRAZOS | Principiantes

10' BRAZOS Y ABS PRINCIPIANTE | Juli Puente 🍑

Te imaginaste, alguna vez, que en tan solo 10 minutos de moverte, podías sentirte tan pero tan PODEROSO? yo lo descubrí asi, igual que vos, haciendo ,...

10' BRAZOS - PRINCIPIANTES | Juli Puente 🍑 + BIC

Cuando estés por rendirte y abandonar, pensá en una cosa: no sos el único que se siente así 😂 , pero la diferencia está en aprender que siempre, lo p...