[3대운동 독학하기]
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Course content
1 modules • 41 lessons • 5.3 hours of video
[3대운동 독학하기]
41 lessons
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[3대운동 독학하기]
41 lessons
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- 3대운동 초보자면 제발 보세요 | 3대운동 독학하기 04:17
- 데드리프트 힙힌지 99%가 모르는 디테일 | 3대운동 독학하기 08:53
- 70살 할아버지도 220kg를 안전하게 드는 방법 | 3대운동 독학하기 09:10
- 반드시 해야 할 데드리프트 4가지 보조 운동 05:07
- 벤치프레스에서 견갑의 움직임에 따른 "숄더 패킹"의 정의, 하는법 그리고 사용 기준점 07:59
- 고중량 벤치프레스 하는 법은 따로 있습니다 | 파워리프팅 자세 11:32
- 벤치프레스의 알쏭달쏭했던 의문점들 (직선?대각선?보디빌딩?파워리프팅? 뭐가다른거야!!!?) 07:00
- 벤치프레스 중량 올리는 4가지 방법 | 내가 야매로 하던 방법이 과학적인 방법이었다고!??? 08:19
- 평생 허리 통증없이 운동하는 방법 : 브레이싱(Bracing) 08:40
- 완벽한 스쿼트 자세를 위한 4가지 비법 05:03
- 로우바 스쿼트(Low Bar Squat) | 다른 스쿼트와의 차이점 | 견착방법 | 자세 체크포인트3가지 05:45
- 벗윙크 스쿼트를 계속 하면 어떻게 될까요? 06:09
- 운동 10년차도 모르는 벤치프레스 호흡법 04:46
- 스트랩없이 데드리프트 못하시는 분들은 들어오세요 07:42
- 3대운동 실패하는 법 | 이것부터 마스터해야 합니다!!! 08:08
- "프로선수"들도 스쿼트에서 빈번히 보이는 실수 4가지와 그 해결책 05:36
- 통증없이 어깨 근육을 키우기 위해서 반드시 해야하는 가동성 루틴 05:47
- OHP 제대로 배우기 위한 7가지 움직임 08:48
- 어깨운동의 왕 OHP의 5가지 실수들 06:35
- 고중량 OHP하는 방법은 따로 있습니다 | 파워리프팅 자세 08:30
- 스쿼트 무릎 통증 완벽하게 정복해보자! 08:15
- 힙쓰러스트(Hip Thrust)의 엉덩이에 자극을 제대로 느끼는 자세와 허리 통증을 막는 방법 | 대부분 하는 실수 4가지 11:04
- 가슴을 키우려면 다리를 쓰세요! 12:51
- 일반인 99.4%가 놓치고 있는 데드리프트의 기본(기초) 06:51
- 유튜브에서는 가르쳐주지 않는 리프팅 벨트 100%효과 얻는 법 05:50
- 아무도 알려주지 않는 데드리프트 광배근 사용 방법 08:43
- "당장" 스쿼트를 잘하는 방법과 "점점" 스쿼트를 잘해가는 방법 09:12
- 그렇게 들면 중대장은 여러분에게 실망한다 06:04
- 11년차 헬스인이 결론내린 벤치프레스 그립의 종착점 06:57
- [스티프 레그 데드리프트] 완벽정복 | 하체를 얻고 허리를 버릴 순 없잖아요! 07:41
- 한국인은 모르지만 벤치프레스 고수들은 다 아는 운동 06:29
- 벤치프레스 오늘부터 딱 '4가지'만 바꿔보세요! 08:58
- 최고의 등 운동, 바벨로우 11:37
- 광배근을 사용하는 역학적 원리 07:02
- 98%가 잘못하고 있는 펜들레이 로우 | 단연코 최고의 후면사슬 운동 13:18
- 덤벨 플라이 vs 덤벨 프레스 | 놀라운 결과?! 07:57
- 근육 불균형을 해결하는 하나의 아이디어 06:42
- 스쿼트 할 때 알았더라면 좋았을 팁 4가지 07:40
- 데드리프트 할 때 알았더라면 좋았을 팁 5가지 08:39
- 벤치프레스 할 때 알았더라면 좋았을 팁 4가지 13:03
- 3대 운동 독학하기를 마무리하며 꼭 드리고 싶은 2가지 이야기 08:10
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