헬스초보 운동자세
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Course content
1 modules • 44 lessons • 4 hours of video
헬스초보 운동자세
44 lessons
• 4 hours
헬스초보 운동자세
44 lessons
• 4 hours
- 5가지 엉덩이 운동 루틴 09:33
- 복근 운동 할 때 허리가 안 좋다면 팔꿈치대고 레그레이즈하기 03:32
- 승모근 개입을 줄이는 한 팔 사이드 레터럴 레이즈 03:28
- 등 운동 시티드 로우 할 때 많이 하는 실수 04:58
- 집에서 쉽게 할 수 있는 엉덩이 운동 - 밴드 힙 쓰러스트 04:13
- 허벅지 운동 '런지' 할 때 많이 하는 실수 4가지 05:02
- 최고의 힙 업 운동 바벨 힙 쓰러스트 03:39
- 헬스 초보 탈출 등 운동 시티드 로우 이렇게 하세요 05:44
- 복근 운동 크런치 이렇게 해보세요. 헬스 초보에게 크런치 방법을~ 05:50
- 한 팔씩 어깨 운동 해 보자! 원-암 벤트 오버 레터럴 레이즈 03:59
- 스트레이트 원 암 덤벨 로우 - 등 운동의 또 다른 고립운동 02:27
- 집에서 할 수 있는 최고의 하복부 운동 리버스 크런치(Reverse crunch) 03:52
- 집에서도 쉽게 할 수 있는 힙업 운동 - 한 발 힙 쓰러스트(Single leg hip thrust) 05:29
- 헬스 초보는 바벨 보다 덤벨 컬을 해보세요 04:36
- 케이블 크로스 오버 - 휴식/정지 프로그램으로 해보자 06:07
- 윗가슴 라인을 만들자. 원 암 로우 풀리 케이블 크로스 오버 04:32
- 옆구리 운동 엘보 투 니 크런치(Elbow to knee crunch) 06:48
- 방구석 옆구리 운동 사이드 브릿지 하기 02:45
- 최고의 복부 운동 AB 롤 아웃을 해봅시다 03:28
- 등 운동 암 풀 다운 휴식-정지 프로그램으로 하기 05:47
- 헬스장 처음이면 조깅부터 해보세요. 헬스장 가는 습관이 먼저 입니다. 04:24
- 이거 모르면 세금폭탄 + 개고생... (사업용 신용카드, 적격증빙) 17:23
- 등운동 원-암 덤벨 로우 자세 알아 보기 (One-arm Dumbbell row) 05:52
- 스쿼트 공략 #1 허리 바로 펴기 04:05
- 어떤게 올바른 런지 자세인가??! 05:41
- 어깨 운동 시 어깨 소리가 난다면 이렇게 해보세요 : 자세 변형 덤벨 프레스 03:43
- 원-암 벤트 오버 사이드 레터럴 : 승모근 개입 줄이기 04:38
- 집에서도 쉽게 할 수 있는 엉덩이 운동 : 사이드 브릿지 04:18
- 바벨 벤치프레스 VS 덤벨 벤치프레스 : 초보자는 어떤게?? 05:03
- 벤치프레스자세 : 몇 가지만 유의하면 쉬워욥 04:48
- 힙업운동 싱글 레그 데드리프트 : 개인적으로 강력 추천 04:29
- 케틀벨, 덤벨로 하는 스모 데드리프트 : 홈트에 좋습니다 04:32
- 푸쉬업 자세 교정 : 코어 머슬 사용 필수 03:59
- 루마니안 데드리프트 자세 : 스탠다드보다 먼저 배우길 추천! 06:00
- 케이블 머신 이용한 스쿼트 자세교정 02:36
- 스쿼트 자세 교정 : 헬스초보, 홈트 팁 03:27
- 헬스초보 어깨운동 - 사이드 래터럴 레이즈 운동 자세 03:48
- 헬스초보 어깨운동 덤벨 숄더프레스 운동 자세 05:04
- 헬스초보 힙업 운동 : 한 발 브릿지 운동 자세(Single leg bridge) 08:45
- 헬스초보 하체운동 스쿼트 운동 자세 : 제대로 배워야! 09:20
- 헬스초보 힙업 운동 덩키킥(donkey kick) 운동 자세 07:13
- 헬스 초보 사이드 플랭크 운동 자세 : 측면 코어 07:48
- 플랭크(plank) 시에 어깨에 힘이 너무 들어간다?!! 플랭크 자세교정 14:58
- 헬스초보 코어운동 플랭크(plank) 운동 자세 07:50
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